妻を亡くして一人になった高齢男性の食事問題、宅配食を教えてあげた話

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「妻が亡くなってから、父の食事が心配で…」
「一人暮らしになったとたん、コンビニばかりになってしまって」

こんなお悩みを抱えていませんか？

私の親戚に70代のおじさんがいます。今年、奥さんが突然亡くなってしまいました。長年、家事全般を奥さんに任せきりにしてきたおじさんは、まだ現役で働きながら、突然一人で食事の準備をすることになったんです。

「ご飯どうしてるの？」と聞くと、「なんとかなってる」とは言うけれど、心配になって。亡くなった直後はよく我が家で作った料理をお裾分けしていました。今もときどき持っていっています。

そんなおじさんに、ある日ウェルネスダイニングのカタログを持っていって「こういうものがあるよ」と教えてあげたんです。この記事では、そのときに私が感じたことや、宅配食という選択肢をすすめた理由をお伝えしたいと思います。

①妻を亡くして一人になったおじさんの食事が心配になった話

おじさんが奥さんを亡くしたのは、今年の春のことでした。まだ現役で働いているので、日中は仕事に出かけているのですが、帰宅しても誰もいない家で一人でご飯を用意しなければならない。

これまでの人生で、台所に立ったことはほとんどなかったそうです。「何を食べればいいかわからない」「コンビニや惣菜で済ませている」という話を聞いて、正直、心配になりました。

亡くなった直後は、我が家で多めに作ったおかずをお裾分けしていました。でも毎日続けるのは難しいし、おじさんも娘さんたちと相談しながら「長い目で見た食事の方法」を探していると聞いて。そこで私が「こういうものがあるよ」と持っていったのが、ウェルネスダイニングのカタログでした。

②料理未経験の高齢男性が一人暮らしで困ること

内閣府の高齢社会白書によると、65歳以上の男性で一人暮らしをしている方の割合は、令和2年には15.0％にのぼっています（昭和55年の4.3％から大きく増えています）。今後もさらに増え続けると予測されているそうです。

妻を亡くした・もともと独身でいつの間にか高齢になった——そういった理由で一人暮らしになる高齢男性は、意外と多いんですよね。でも、料理や家事をこれまであまりやったことがない男性が急に一人になると、こんなことに困りがちではないでしょうか。

・一人分のために買い物に行くのが億劫
・何を作ればいいかわからない・レシピを調べる習慣がない
・作っても余ってしまい食材を無駄にしてしまう
・コンビニや外食が増えて栄養が偏ってしまう
・「食べればいい」という感覚になって、食事が楽しくない

③「宅配食という選択肢があるよ」と教えてあげた話

おじさんにカタログを持っていったとき、「こういうのはどう？」と一緒に眺めながら説明しました。

「電子レンジで温めるだけで食べられること」「冷凍庫にストックしておけば好きなタイミングで使えること」「血圧や血糖値が気になる方向けのメニューもあること」——こういった話をしたら、「へえ、そんなのがあるんか」と興味を持ってくれました。

娘さんたちも一緒に他のサービスを含めて検討してくれているみたいです。どんな選択をするかはこれからですが、「知らなかったより知っていた方がいい」と思って教えてあげられてよかったなと感じています。

宅配食は「料理を諦めた人のもの」じゃなくて、「忙しい日・疲れた日・一人分を作るのが面倒な日」の心強い味方だと私は思っています。料理未経験のおじさんにも、そのことを伝えられたのが良かったなと。

④ウェルネスダイニングが一人暮らし高齢男性に向いている理由

私がウェルネスダイニングをすすめた理由をまとめると、こんな感じです。

温めるだけで食べられる

冷凍のお弁当を電子レンジで温めるだけ。調理の手順も、複雑な操作も不要です。料理の経験がない方でも、迷わず使えると思います。

管理栄養士に無料で相談できる

ウェルネスダイニングには、管理栄養士が20名常駐していて、電話で無料相談できます。購入前でも相談できますし、予約も不要です。

「血圧が高いと言われているが、どのコースがいいか」「塩分をどのくらい気にすればいいか」——こういった日常的な栄養の悩みも聞いてもらえます。一人で悩まずに相談できる窓口があるのは、特に高齢で一人暮らしの方には心強いと思います。

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スポット購入から始められる

定期便の契約をしなくても、1回だけのスポット購入ができます。「まず試してみたい」「合わなかったら続けなくていい」というスタンスで始められるので、プレッシャーなく試せるのも安心ポイントではないでしょうか。初回のお試し注文は全国送料無料（北海道・沖縄も含む）です。

健康状態に合わせたコースが選べる

年齢とともに気になってくる塩分・糖質の制限に対応したコースがあります。また、噛む力が弱くなってきた方向けの「やわらか宅配食」もあるので、今後の体の変化にも対応できるのが心強いです。

⑤こんな方にウェルネスダイニングをすすめたい

・妻を亡くして一人暮らしになった高齢男性（本人・ご家族どちらにも）
・料理・家事の経験がほとんどなく、何から始めればいいかわからない方
・コンビニや外食続きで、栄養バランスが心配な方
・血圧・血糖値など、健康に気になる数値がある方
・離れて暮らす高齢の父の食事が心配な方

⑥よくある質問

Q. 料理経験がなくても使えますか？

はい、使えます。冷凍のお弁当を電子レンジで温めるだけなので、料理の経験がない方でも問題ありません。

Q. 定期購入しないといけませんか？

いいえ、必要ありません。スポット購入（1回だけの注文）から始めることができます。試してみて合えば定期便に切り替えることもできますし、定期便をやめてスポット購入に戻すことも自由です。

Q. 送料はかかりますか？

初回のお試し注文は全国送料無料です（北海道・沖縄も含む）。定期便の場合、14食・21食は全国送料無料、7食は通常440円（北海道・沖縄は935円）かかります。

Q. 栄養や健康について相談できる窓口はありますか？

ウェルネスダイニングには管理栄養士が20名常駐しており、電話で無料相談できます。購入前の方でも、予約なしで相談可能です。血圧・血糖値が気になる方や、どのコースを選べばいいかわからない方もお気軽にご相談ください。

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まとめ：知っているだけで、選択肢が増える

妻を亡くして突然一人になった高齢男性が、毎日の食事を自分でどうにかしなければならなくなる——そういう状況は、決して珍しくないと思います。

料理が得意でなくても、時間や体力に余裕がなくても、「温めるだけで栄養バランスの取れた食事が食べられる」という選択肢があることを知っているだけで、少し気持ちが楽になるんじゃないかなと感じています。

私がおじさんにカタログを持っていったのも、「これを使って」と押しつけたかったわけじゃなくて、ただ「こういう選択肢があるよ」と知ってもらいたかっただけです。離れて暮らすご家族の方も、ぜひそのくらいの気持ちで、宅配食という選択肢を教えてあげてみてください。

参考：内閣府「令和6年版高齢社会白書」／ウェルネスダイニング公式サイト（https://www.wellness-dining.com/）