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健康のために食事を見直したいけれど、自炊は大変だし、宅配食は高そう…。そんな悩みをお持ちではありませんか？
我が家でも、夫が健康診断で腎臓の数値を指摘され、栄養士から勧められたのをきっかけに「ウェルネスダイニング」を利用し始めました。
当初は「ちょっと高いかも？」と感じていた私ですが、実際に使ってみて「これはむしろコスパがいい！」と実感しています。
この記事では、そんな我が家の実体験をもとに、ウェルネスダイニングの料金の仕組みや、どうすればお得に使えるのかをわかりやすく解説していきます。
この記事でわかること
- ウェルネスダイニングの料金は本当に高いのか？
- 実際に使って感じたコスパの良さ
- お得に利用するための具体的な方法
結論：ウェルネスダイニングは「手間・健康・外食費」を考えると、実はお得！
一見すると「ちょっと高い？」と思えるウェルネスダイニングの冷凍宅配食ですが、
- 管理栄養士による栄養設計
- 買い物・調理・片付けの時短
- 外食や惣菜の利用回数が減る
- 将来的な医療費を抑える
これらの点から、実際に利用していた私の家庭では「トータルで見るとむしろコスパが良い」と感じています。
夫の健康をきっかけに始めたウェルネスダイニング
きっかけは、夫が健康診断で「腎臓の数値が悪化してきている」と指摘されたことでした。
病院の栄養士さんから紹介されたのが、ウェルネスダイニングの制限食コース。自宅での栄養管理に限界を感じていた私には、心からありがたい提案でした。
料金は1食700円前後｜高い？それとも…？
例えば、腎臓病の方向け「たんぱく＆塩分調整食（7食セット）」は税込5508円。（2025年7月現在）
1食あたり約786円。
コンビニ弁当より少し高めですが、内容は大きく違います：
- 栄養士監修の健康設計
- 主菜1品＋副菜2～3品のバランス
- 冷凍なので好きなタイミングで食べられる
健康面も家計面も安定しました。
実感した“時短・安心・節約”の三拍子
仕事で疲れている日でも、冷凍庫に用意しておけば安心感があります。電子レンジで約5分温めるだけで、栄養バランスの整った食事が完成。
しかも、外食やコンビニの利用が減ったため、結果的に月の食費が減少。「手間の削減」と「健康への安心」を得ながら、節約まで叶うとは思っていませんでした。
お得に利用するポイント3つ
【1】定期注文で送料を節約する
ウェルネスダイニングでは、定期注文にすることで送料を抑えることができます。
たとえば、7食セットなら送料は440円、14食セット以上なら送料無料に！
都度注文だと送料は880円かかるので、定期便にするだけでかなりお得です。
定期便は回数の縛りなし・一時停止OK・日程変更も自由なので、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられます。
【2】14食・21食セットで1食あたりの価格を抑える
7食よりも14食・21食セットを選ぶことで、1食あたりの単価が安くなります。
例：「たんぱく＆塩分調整食」の場合
- 7食セット：5,508円（約787円/食）
- 14食セット：10,854円（約775円/食）
- 21食セット：15,768円（約751円/食）
冷凍庫のスペースに余裕があれば、まとめ買いが断然お得です。
【3】「おみおつけセット」や調味料とのセット割を活用
ウェルネスダイニングでは、「気配り宅配食14食」と「野菜を楽しむおみおつけ14食」のセット購入で7％オフになります。（電話、ハガキ注文限定）
さらに、減塩調味料セットや、たんぱく質・糖質オフのご飯やパンなども販売されており、日々の食事をトータルでサポートしてくれます。
体調管理をしながら美味しく食事を楽しみたい方におすすめのサービスです。
セット数ごとの価格比較（たんぱく＆塩分調整食の場合）
2025/7時点のデータ
| セット数 | 価格（税込） | 1食あたりの目安 | 送料（定期便） |
|---|---|---|---|
| 7食セット | 5,508円 | 約787円 | 440円 |
| 14食セット | 10,854円 | 約775円 | 無料 |
| 21食セット | 15,768円 | 約751円 | 無料 |
まとめ：価格だけでなく「価値」で判断したい
ウェルネスダイニングの料金は、確かにスーパーの総菜や自炊より高く見えるかもしれません。
でも、その裏には
- 健康的な食事を続けられる仕組み
- 栄養士の知見
- 時間と手間を減らせる生活の余裕
が詰まっています。
夫の健康を守るために始めたサービスですが、今では私自身も「もっと早く知っていれば…」と思うほど、暮らしに欠かせない存在となりました。
「ちょっと高いかな…」と迷っている方は、まず初回のお試しセットから始めてみるのがおすすめです。
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