アフィリエイト広告を利用しています。

健康診断の結果や持病のために食事管理が必要だと分かっていても、

毎日の献立作りや計算は想像以上に精神を削りますよね~

以前管理栄養士監修のウェルネスダイニングを一度利用していた私が、

再びその冷凍宅配弁当を始めてみて早1ヶ月。

毎日キッチンで悩んでいた「時間」と「ストレス」が劇的に減ったのです。

「たんぱく制限食」・・・腎臓の数値の悪い夫

「バランス栄養食」・・・栄養バランスが気になる私

この2つのコースを実際に利用し、

再開のきっかけから感じた変化や

メリット・デメリット、そして継続を決めた理由をまとめました。

再開はスムーズにできるの

再開のきっかけはというと、再び健康診断での数値結果で注意されたことでした。

一度辞めてしまっていた私ですが再開は至ってスムーズでした。初めから住所を１から伝えなきゃ。。とか若干面倒だったらどうしようか。。とあれやこれや考えてしまいましたがそんな心配は必要なかったです。

忙しい日々の中で、

やはり自炊だけでは栄養バランスを毎回完璧に整えるのが難しく、

無意識に偏った食事が続いていたようです。
また、夫から「最近、外食多いね」なんて言葉も。

そこで思い出したのが、以前使っていたウェルネスダイニング

以前は少し続けた後にやめてしまったのですが、

「今ならきちんと活用できるかも」と再開を決めました。

選んだのは「たんぱく&塩分制限食」と「バランス栄養食」

腎臓病食 たんぱく＆ 塩分調整 冷凍弁当 冷凍食 冷凍 弁当 惣菜 全90種 たんぱく制限 たんぱく質 タンパク質 たんぱく 塩分 減塩 カリウム 血圧 高血圧 腎臓病 管理栄養士 監修 塩分制限 おかず レンジ 簡単 時短 宅配食 ストック 一人暮らし たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 価格：6,388円～（税込、送料無料) (2026/2/23時点)

冷凍弁当 冷凍 弁当 減塩 塩分控えめ 健康 管理栄養士 監修 宅配食 お試し 惣菜 おかず ストック 一人暮らし レンジ 簡単 お試し 時短 栄養バランス気配り宅配食 価格：5,902円～（税込、送料無料) (2026/2/23時点)

公式サイトはこちらをクリック　　

目的に合わせて2種類のコースを注文してみました。　　　　　　　　　　　　　　　　　

・たんぱく制限食：健康診断の数値が気になる夫用。塩分やカロリーにも配慮されていて安心です。
・バランス栄養食：自分用に。管理栄養士が監修しているので、毎食安心できます。

味付けやボリュームがどう違うのか、

家族と食べ比べしてみるのも楽しみの一つでした。

1ヶ月で感じたメリット・デメリット

このようにデメリットもあるのですが

何よりウェルネスダイニングの最大の強みは

管理栄養士監修の健康面に配慮されている宅配食である

常駐の管理栄養士に完全無料で誰でも電話で相談できるのはウェルネスだけ

という点です。
味はどのコースメニューも「やさしい味つけ」の軽め。

特にたんぱく制限食だから物足りないとかは正直感じません
魚料理は意外に身がふっくらしていて、冷凍とは思えない美味しさ

副菜も彩りがよく、見た目でも楽しめました。

ボリュームに関しては、どちらのコースも

ガッツリ食べたい男性には物足りないかもしれませんが、

健康を意識している私たちにはちょうどいい量。

物足りなければ、作り置き野菜などの常備野菜や汁物をプラスすれば罪悪感なく満足感が増します。

レンジで温めるだけはやっぱり楽！調理の手間がゼロは嬉しい！

なんといっても冷凍庫から取り出してレンジで温めるだけのお手軽さで

裏返す必要もなく、容器のままチンするだけで完成だなんて。
洗い物が出ないのも、忙しい主婦にとっては本当にありがたいポイント〜

✅ 買い物・献立作成・調理すべて不要

✅ レンジで5分待つだけ

✅ 容器ごと捨てるから洗い物ゼロ！

保存性も◎ ただし冷凍庫には余裕を持って

冷凍保存なので、食べたい時に食べられるのが魅力。

賞味期限も約八ヶ月と長めで、

忙しい日や体調が悪いときの“お守り”にもなります。
ただ、まとめて注文するとそれなりのスペースが必要になるため、

気になった点とその対処法

先ほどもデメリットとして挙げましたが

「メニューを自分で選べない」
「若干似たようなメニューが重なることがある」

という点では少し残念ですが

・普段自分では選ばない食材に出会えるという楽しさ
・届いている弁当の中から選ぶ楽しみ

はあるのでそこまでの不満はなく

むしろ数値を考えながら献立を立てる手間や作る労力を思うと

とてもコスパがいいです。

似たようなメニューになっているように感じた時は

常備してある缶詰のくだものやコーヒーを

食後に取り入れるなどアクセントを持たせることで十分満足できました。

ウェルネスダイニング1ヶ月続けてわかった「再開してよかった」理由

再開して感じたのは、「思っていた以上に食事のストレスが減った」ということ。
毎日の献立に悩む必要がなくなり、時間にも余裕ができました。

夫のみならず自分の体調管理もし易くなりました。
何より、たんぱく質に配慮した献立が思いつかないときなど、

「今日のごはんどうしよう…」というプレッシャーから解放されたのが大きいです。

もっと早く再開すればよかった！と心から実感しています。

1ヶ月続けてみて、これなら自分の親にも安心して勧められる！と確信しました。

実際、80代の母に贈ってみたのですが、

高齢の親に贈る際にはいくつか特有の注意点もありました。

もし親御さんへのプレゼントを考えている方は、こちらの記事も参考にしてくださいね。

あわせて読みたい

高齢の親に「ウェルネスダイニング」を贈るときに気をつけたい5つのこと アフィリエイト広告を利用しています。 楽天ポイントでまずは試してみたい方は↓ 高齢 高齢者 高齢者食 介護 要介護 高たんぱく 高たんぱく食 フレイル フレイル予防 骨...

まとめ｜ウェルネスダイニングは、再開して正解だった

再開して1ヶ月、ウェルネスダイニングの冷凍弁当は

「忙しくても健康的な食事を取りたい」という私たちにとってやはり理想のパートナーでした。
健康診断の数値や普段の栄養バランスに不安がある方、食事の手間を減らしたい方には、本当におすすめです。
迷っている方は、まずは1週間分から試してみるといいかもしれません。

腎臓病食 たんぱく＆ 塩分調整 冷凍弁当 冷凍食 冷凍 弁当 惣菜 全90種 たんぱく制限 たんぱく質 タンパク質 たんぱく 塩分 減塩 カリウム 血圧 高血圧 腎臓病 管理栄養士 監修 塩分制限 おかず レンジ 簡単 時短 宅配食 ストック 一人暮らし たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 価格：6,388円～（税込、送料無料) (2026/2/23時点)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

実はウェルネスダイニングにはお弁当だけじゃなくて

管理栄養士厳選の調味料セットもあるんです。

私はこれを使って自炊の日も塩分を控えています↓

減塩 減塩食品 減塩調味料 減塩醤油 減塩味噌 減塩白だし 減塩ぽん酢 減塩食 塩分カット 塩分制限 塩分調整 塩分控えめ 血圧 高血圧 心疾患 管理栄養士 厳選 ほどよく 減塩調味料 セット 価格：4,968円（税込、送料無料) (2026/2/23時点)

一度やめてしまっても、再開はスムーズにできますか？

はい、とても簡単です。 会員登録の情報が残っていれば、マイページからすぐに注文を再開できます。もちろん電話での再開も同じです。「以前は使いこなせなかったけれど、今の生活スタイルなら必要かも」と感じたタイミングで、1回だけ（都度注文）からでも気軽に始められますよ。

夫婦で別々のコースを注文すると、管理が大変ではないですか？

パッケージにコース名が明記されているので、間違える心配はありません。 我が家でも「たんぱく制限食」と「バランス栄養食」を併用していますが、見た目で判別できるのでスムーズに食卓へ出せます。夫婦それぞれが、自分の体調に合った最適な栄養バランスで食べられるのが最大のメリットです。

腎臓の数値が気になる夫に、勝手に注文しても大丈夫でしょうか？

まずは、無料の栄養相談ダイヤルを活用してみるのがおすすめです。 ウェルネスダイニングには管理栄養士さんが常駐しており、購入前でも電話で「どのコースが今の家族に合っているか」を相談できます。数値に合わせた専門的なアドバイスがもらえるので、安心してスタートできますよ。