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健康管理の食生活をサポートしてくれる宅配弁当「ウェルネスダイニング」。本記事では、たくさんあるコースの違いや選び方についてまとめました。あなたやご家族にぴったりのコース選びにお役立てください。

　　　　　　　　　　　

ウェルネスダイニングとは？栄養士が監修する“専門性の高い”宅配食サービス

ウェルネスダイニングは、管理栄養士が全メニューを監修している、健康志向・食事制限のある方向けの冷凍宅配食サービスです。 「制限がある中でも、しっかりおいしく、満足感のある食事を届けたい」という想いから、2009年の設立以来、多くの人の食生活を支えてきました。

たんぱく・塩分・糖質・カロリー・脂質など、細かい栄養制限に対応しているのが最大の特徴で、病院で食事指導を受けた方や、生活習慣病の予防をしたい方から高く支持されています。

さらに、制限のある方向けのメニューだけでなく、「野菜をしっかり摂りたい人向け」や「高齢者のためのやわらか食」、「栄養バランスを重視した健康サポート食」など、目的別に細かくコースが用意されているのも他社にはない魅力です。

また、いつでも無料の栄養相談や、電話でのコース選びサポートなども用意されており、「どれを選べばいいかわからない…」という人でも安心して始められます。

栄養管理の専門性・制限食の多様さ・きめ細かいサポート体制。この3点が、ウェルネスダイニングが選ばれる理由です。

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全コース比較一覧

コース名	目的	7食セット価格（税込）	内容
栄養バランス気配り食	食生活の偏りが気になる人	5,022円	カロリー控えめ・栄養バランス◎
たんぱく＆塩分調整食	腎臓・高血圧などの食事制限	5,508円	たんぱく質・塩分制限
糖質＆カロリー制限食	糖尿病・ダイエット目的	5,238円	糖質・カロリー制限
塩分制限気配り食	高血圧・脳卒中リスクが気になる	5,184円	塩分控えめ
脂質制限食	脂質異常・コレステロールが気になる	6,372円	コレステロール・カロリーも制限
やわらか宅配食	高齢者・噛む力が弱い方	5,508円〜	やわらかさ別に選べる
健康サポート宅配食	フレイル・骨粗鬆症が気になる	6,372円〜	カルシウム・たんぱく強化
野菜を楽しむスープ食（腎臓病の方向け・食生活の偏りが気になる方向け）	野菜不足が気になる方	5,832円〜	2分の１日分の野菜が摂れる

2025年7月時点

主なコースの特徴と向いている人

各コースには、それぞれ対象となる健康課題や目的があります。以下に代表的なものを紹介します。

● たんぱく＆塩分調整食

腎臓病や高血圧の方

腎臓病や高血圧の方に。私の夫もこのコースを利用しており、病院の栄養士からの紹介でスタートしました。たんぱく質の摂取量に注意が必要な方に最適です。

腎臓病食 たんぱく＆ 塩分調整 冷凍弁当 冷凍食 冷凍 弁当 惣菜 全90種 たんぱく制限 たんぱく質 タンパク質 たんぱく 塩分 減塩 カリウム 血圧 高血圧 腎臓病 管理栄養士 監修 塩分制限 おかず レンジ 簡単 時短 宅配食 ストック 一人暮らし たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 価格：6,388円～（税込、送料無料) (2026/2/23時点)

● 栄養バランス気配り宅配食

健康診断で数値が少し気になり始めた方

健康診断で数値が少し気になり始めた方、食生活を整えたい方に。コース内容は栄養バランスに優れており、制限が厳しくない分、味の満足度も高いです。

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● やわらか宅配食シリーズ

ご高齢の方

高齢のご両親に送りたい方に。硬さ別で選べるため、咀嚼力や嚥下力に合わせて調整できます。

介護 食 高齢者 食事 高齢者食 かなり やわらか食 冷凍弁当 冷凍 弁当 嚥下 嚥下食 塩分 控えめ 減塩 管理栄養士 管理栄養士監修 やわらかい 箸でほぐれる おかず レンジ 簡単 時短 ストック かなりやわらか宅配食 価格：7,036円～（税込、送料無料) (2026/2/23時点)

迷ったときの選び方ガイド

✅忙しくて食事のバランスが気になる：栄養バランスコース
✅医師から食事制限を指導された：たんぱく＆塩分調整コースや糖質・カロリー制限など
✅咀嚼・飲み込みが心配：やわらか食シリーズ
✅野菜不足を感じている：野菜を楽しむスープ食

食生活に「安心」と「ゆとり」をプラス

家族の健康管理という目的はもちろん、自分の健康を気づかう意味でも、ウェルネスダイニングの宅配食は本当に頼れる存在です。毎日ではなくても、忙しい日や外食続きの翌日など“保険”として常備しておくのはおすすめ。

制限が必要な方にも、まだ予防段階という方にも、目的に合わせて選べる点がとても魅力です。

コース名	栄養基準（1食あたり）	特徴	メニュー数
たんぱく＆塩分調整	たんぱく質10g以下 塩分2.0g以下 カリウム500mg以下 カロリー300kcal以下	肉・魚OK、カリウムを丁寧に下処理	90種類
糖質＆カロリー制限	糖質15g以下 カロリー240kcal±10% 塩分2.0g以下	揚げ物や食物繊維で満足感アップ	90種類
塩分制限	塩分2.0g以下 カロリー300kcal以下	焼き目で香ばしさ、味染み加工	90種類
栄養バランス	カロリー300kcal以下 塩分2.5g以下	調理法が豊富で家庭の味	90種類
厳選栄養バランス	カロリー300kcal±20% 塩分2.5g以下	国産食材8割以上＋10品目	90種類
脂質調整	脂質8g以下 たんぱく質26g以下 カロリー320kcal以下	低脂質・高たんぱく	50種類
健康サポート	カロリー310kcal以下 塩分2.5g以下 たんぱく17g以上 カルシウム112mg以上 ビタミンD1.0μg以上	たんぱく・カルシウム強化。栄養素をバランスよく補給	35種類
やわやか宅配食	塩分2,5g以下	柔らかさレベル３段階	ー

2025年7月時点

まとめ：まずは試してみるのがおすすめ

どのコースも初回は送料無料で注文できるので、ご自身の体に合ったコースを試すのが一番ですが、まず、一般的な味を確認したいならバランス栄養食もいいと思います。健康管理は一歩の行動から始まります。あなたとご家族の生活に、ウェルネスダイニングが少しでも役立ちますように。

楽天ポイントを使ってまず試してみたい方は↓

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公式サイトはこちら

自分にどのコースが合うか、どうしても決められません。

迷ったら、まずは「栄養バランス気配り宅配食」から試してみるのがおすすめです。 特定の疾患や医師からの厳しい制限がない場合は、最もスタンダードで味の満足度も高いこのコースが最適です。もし、「塩分だけが気になる」「最近体重が増えた」などの具体的な悩みがある場合は、記事内の「選び方ガイド」を参考に選んでみてくださいね。

家族で違うコースを注文したいのですが、可能ですか？

はい、可能です。 例えば「ご主人はたんぱく制限食、奥様は栄養バランス食」といった組み合わせでも注文できます。冷凍庫のスペースさえ確保できれば、それぞれの健康状態に合わせた理想的な食卓が簡単に作れます。

コース選びについて、専門家に直接相談することはできますか？

はい、管理栄養士さんに無料で電話相談ができます。 ウェルネスダイニングでは、購入前でも常駐の管理栄養士さんにコース選びの相談が可能です。「病院でこう言われたけれど、どのコースがいい？」といった具体的な悩みにも丁寧に答えてくれるので、一人で悩まずに相談してみてください。