【保存版】ウェルネスダイニングの全コース比較と選び方ガイド

2025年7月27日

健康管理の食生活をサポートしてくれる宅配弁当「ウェルネスダイニング」。本記事では、たくさんあるコースの違いや選び方について、公式情報や口コミ、実体験をもとにまとめました。あなたやご家族にぴったりのコース選びにお役立てください。

ウェルネスダイニングとは？栄養士が監修する“専門性の高い”宅配食サービス

ウェルネスダイニングは、管理栄養士が全メニューを監修している、健康志向・食事制限のある方向けの冷凍宅配食サービスです。「制限がある中でも、しっかりおいしく、満足感のある食事を届けたい」という想いから、2009年の設立以来、多くの人の食生活を支えてきました。

たんぱく・塩分・糖質・カロリー・脂質など、細かい栄養制限に対応しているのが最大の特徴で、病院で食事指導を受けた方や、生活習慣病の予防をしたい方から高く支持されています。

さらに、制限のある方向けのメニューだけでなく、「野菜をしっかり摂りたい人向け」や「高齢者のためのやわらか食」、「栄養バランスを重視した健康サポート食」など、目的別に細かくコースが用意されているのも他社にはない魅力です。

また、初回注文時には無料の栄養相談や、電話でのコース選びサポートなども用意されており、「どれを選べばいいかわからない…」という人でも安心して始められます。

栄養管理の専門性・制限食の多様さ・きめ細かいサポート体制。この3点が、ウェルネスダイニングが選ばれる理由です。

以下に代表的な目的別コースと価格を表にまとめました

コース名	目的	7食セット価格（税込）	制限内容
栄養バランス気配り食	食生活の偏りが気になる人	5,022円	カロリー控えめ・栄養バランス◎
たんぱく＆塩分調整食	腎臓・高血圧などの食事制限	5,508円	たんぱく質・塩分制限
糖質＆カロリー制限食	糖尿病・ダイエット目的	5,238円	糖質・カロリー制限
塩分制限気配り食	高血圧・脳卒中リスクが気になる	5,184円	塩分控えめ
やわらか宅配食	高齢者・噛む力が弱い方	5,508円〜	やわらかさ別に選べる

2025年7月時点

各コースには、それぞれ対象となる健康課題や目的があります。以下に代表的なものを紹介します。

腎臓病や高血圧の方に。私の夫もこのコースを利用しており、病院の栄養士からの紹介でスタートしました。たんぱく質の摂取量に注意が必要な方に最適です。

健康診断で数値が少し気になり始めた方、食生活を整えたい方に。コース内容は栄養バランスに優れており、制限が厳しくない分、味の満足度も高いです。

高齢のご両親に送りたい方に。硬さ別で選べるため、咀嚼力や嚥下力に合わせて調整できます。

基本的には「何を制限したいか」がコース選びの軸になります

私の家庭では夫が腎臓の数値にやや不安があるため、医師の勧めでたんぱく＆塩分調整食を試してみることになりました。私自身は栄養バランス宅配食を選んで食べてみましたので、両方の体験を元にレビューしていきます。

まず、たんぱく＆塩分調整食についてですが、夫は初めは味気ないのでは…と不安そうでした。しかし実際に食べてみると、しっかりとした味付けに驚いていました。特に魚料理の仕上がりがよく、ふっくらしていて食べやすかったとのことです。

見た目にも彩りがあり、バランスが取れているのが印象的で、「制限食だからといって味を我慢する必要はないんだね」と安心した様子でした。夕食時に私が夜勤でいない日でも、温めるだけで食べられるというのは大きな助けになっています。

私自身も栄養バランス宅配食を取り寄せてみました。仕事と家事で忙しい日が多い中、食事の準備が不要というのは本当にありがたく、心に余裕が生まれました。

味についても正直に言って期待以上。例えば「チキンの豆乳煮」はマッシュルームも入っていてとてもまろやか。副菜の「レンコンのイタリアンサラダ」もさっぱりしていて、彩りも豊かで目でも楽しめました。

宅配弁当＝味が淡泊というイメージをいい意味で裏切ってくれましたし、何より1食ごとの栄養バランスがしっかり整っているという安心感があります。

夫の健康管理という目的はもちろん、自分の健康を気づかう意味でも、ウェルネスダイニングの宅配食は本当に頼れる存在です。毎日ではなくても、忙しい日や体力が落ちているときの“保険”として常備しておくのはおすすめ。

制限が必要な方にも、まだ予防段階という方にも、目的に合わせて選べる点がとても魅力です。

以下にコースごとの栄養基準や特徴をまとめました

コース名	栄養基準（1食あたり）	特徴	メニュー数
たんぱく＆塩分調整	たんぱく質10g以下塩分2.0g以下カリウム500mg以下カロリー300kcal以下	肉・魚OK、カリウムを丁寧に下処理	90種類
糖質＆カロリー制限	糖質15g以下カロリー240kcal±10% 塩分2.0g以下	揚げ物や食物繊維で満足感アップ	90種類
塩分制限	塩分2.0g以下カロリー300kcal以下	焼き目で香ばしさ、味染み加工	90種類
栄養バランス	カロリー300kcal以下塩分2.5g以下	調理法が豊富で家庭の味	90種類
厳選栄養バランス	カロリー300kcal±20% 塩分2.5g以下	国産食材8割以上＋10品目	90種類
脂質調整	脂質8g以下たんぱく質26g以下カロリー320kcal以下	低脂質・高たんぱく	50種類
健康サポート	カロリー310kcal以下塩分2.5g以下たんぱく17g以下カルシウム112mg以下ビタミンD1.0μg以上	多栄養素をバランスよく補給	ー